מחזור האלימות

איך לזהות את מחזור האלימות במערכת יחסים רעילה?
מחזור האלימות הוא דפוס מוכר בזוגיות רעילה: התפרצות אלימה, התנצלות מרגיעה, ואז חזרה להתנהגות הרעילה. המעגל הזה משאיר אותך כלואה, בתקווה שהמצב ישתנה.

שלבי המחזור:
1️⃣ שלב הלחץ: מתח מצטבר, לעיתים ללא סיבה ברורה.
2️⃣ שלב ההתפרצות: התנהגות אלימה – רגשית, מילולית או פיזית.
3️⃣ שלב הפיוס: התנצלות, מחוות אהבה, והבטחות ש"הכול ישתנה".
4️⃣ שלב "ירח הדבש": תקופה רגועה יחסית, עד שהמחזור מתחיל מחדש.

זכרי: המחזור לא ישתנה לבד. צעד ראשון הוא להבין שאת לא אשמה ולבקש עזרה.